您的位置: 合肥信息港 > 网络

喝牛奶真能长肉吗

发布时间:2019-12-04 18:19:09

很多人都知道喝牛奶补钙效果非常好,但也有人说,牛奶是增肥食品,不敢多喝。需要告诉大家的是,牛奶在天然食品中营养为全面,但这并不等于喝牛奶一定会增肥。

是否增肥,要看一天当中总的能量是否增加,而不在乎是不是喝了牛奶。先来看看牛奶当中究竟含有多少能量:牛奶含水分87%左右,250克一袋的全脂牛奶仅含能量150千卡,相当于小半碗米饭。和很多食品相比,250克牛奶的能量实在是很低了。100克一包的饼干含能量450千卡以上;250克猪后臀肉含能量828千卡;一听可乐中所含能量也达140千卡,与一袋250克全脂牛奶几乎相当。一个普通苹果含能量达110千卡,相当于牛奶的3/4,却被称为减肥食品。可见,牛奶并不能算是容易让人发胖的食品,而且牛奶中所含的营养素之丰富,是一罐可乐所望尘莫及的。

牛奶具有极好的饱腹感。在餐前喝一杯牛奶,可以有效地缓解饥饿,降低食欲,摄入的总热量并不比不喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚餐,甚至还有减肥的作用。需要注意的是,如果晚上睡前喝牛奶,应当相应减少晚餐的食量,以避免额外摄入热量而发胖。

如果不注意,手机将会成为人们感染病菌的发源地!尽管这个消息似乎有些耸人听闻,但英国的科学家已经证实,除了辐射,手机还可能对人们的健康造成危害。英国《每日邮报》近日报道,英国研究人员表示,手机上爬满了致病细菌。每平方厘米“驻扎”的细菌部队竟有数万之众,超过一个门把手、一只鞋,甚至一个卫生间马桶等细菌“基地”。手机对于大众的健康真有这么大危害吗?记者就此进行了一个调查。

多数人忽略手机卫生

记者将自行设计的有关手机卫生的问卷通过E-MAIL发给周围21位朋友,两个小时后记者接到17份回应。

其中,有15位表示之前根本不知道手机细菌量如此惊人,还有两个人表示,从使用手机天开始就未曾对手机进行任何形式的清洁。其中三人还表示,无论自己是在卫生间还是睡觉,只要需要就会使用手机。17人的回信中有13人向记者表示,每天手持手机的时间会超过6小时。令人为惊讶的是,在回答有无“手机暗藏细菌”概念的问题时,17个人居然都选择了“从来没有”。

其实,仔细想想,一个手机伴随我们少说也要一年半载,“风里来雨里去”,在户外和我们一起吸收汽车尾气,在室内又经我们不注意清洗的脏手百般“折磨”,还有我们谈笑风生时的唾液飞沫……手机还真是“染毒不浅”!

专家解读

柳州市潭中人民医院怎么样
常州市第七人民医院
榆林治疗性病的医院
癫痫病治疗医院西宁哪家好
绵阳牛皮癣医院哪家
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的