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月经后煲什么补气血

发布时间:2019-12-09 20:58:50

青春期以后的女孩每个月都会来一次例假,例假的时候身体会把那些不需要的脏血排出去,所以说,来月经的时候,一般女性都会失血过多而造成气血不足,这个时候,他们就应该通过一些饮食来滋补滋补身体,以防造成身体亏损的问题,那么,来月经以后到底应该吃什么补气血呢?

1.三红汤材料:红枣,红豆,花生红衣。做法:将三种材料一同放入锅中,熬成汤汁即可。这款补血汤相当容易,材料容易购买,做法简单,能有效治疗女性经期头晕、面容苍白。

2.四物汤材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、食盐。做法:1排骨洗净斩块,汆水后捞起。2将当归、熟地、川芎、白芍洗净,煮沸瓦煲里的水,放入所有材料,用大火煮沸之后,转小火煲一个小时,然后用食盐调味即可。

3.银耳南瓜补血汤材料:南瓜,干莲子,银耳,红枣,冰糖。做法:1银耳用温水泡发,南瓜去皮切滚刀块,莲子洗净去芯,红枣洗净。2烧开一锅水,放入银耳和莲子,用小火煮15分钟,然后放红枣再煮5分钟,最后放南瓜,煮至南瓜变软即可。

4.百合白果牛肉汤材料:百合,白果,红枣,牛肉,生姜。做法:1白果去壳,浸去外衣洗净;百合、红枣洗净,红枣去核。2牛肉切片。将百合、白果、生姜放入锅内,加入适量的水,用大火煮沸之后,改小火煲至百合、白果熟烂,然后加入牛肉煮熟,用食盐调味即可。

5.云耳红

枣煲黄鳝材料:黄鳝,云耳,红枣,生姜。做法:1将云耳、红枣洗净,用清水浸泡,撕开、去核。2黄鳝宰杀干净,用热水烫去黏液,洗净切段,和生姜一同放入锅中,加水煮沸后,改文火煲一个小时,然后用食盐调味即可。

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