您的位置: 合肥信息港 > 生活

令人垂涎美腿

发布时间:2019-12-04 13:51:59

炎夏是属于“迷你”的日子:迷你小背心、T恤、短裙、热裤等纷纷出场与大家Say Hi:然而就算你是个线条完美的女人,也不一定能把迷你装穿得好看。  aaYI.com

那么怎样的东方腿形才算得上是美腿,能与迷你裙结缘呢?

臀部与大腿之间的线条要均匀,不要凸出一块肥肉“迫爆”迷你裙。膝头对上的位置多了块多余脂肪甚是不雅;将膝头也埋在肉团中,代表你的运动量不足,新陈代谢减慢,使体内废物聚集在此处。小腿后的肌肉能决定你的腿属于美腿与否,完美的小腿肌肉线条,应该在膝头后方开始,发展至腿踝后方。长而直的小腿脚骨,在光与影中,使小腿显得更为修长。脚上的肤色要均匀;不均匀的肤色是血气不良的象征,这样便要多做促进新陈代谢的运动了。脚踝不要太细也不要太大。细的话,腿部便没什么可观线条;大的话,代表你脚部过劳。

怎么吃能让腿儿更修长匀称?相信你一定很有兴趣知道! 其实五谷杂粮里,有许多垂手可得的食物,含有大量美丽双腿所需的营养素,但往往因为美人儿的偏食,被冷落在一旁。这里不但要告诉你那些营养素,是美腿小姐不可或缺的,还要得寸进尺提供15种严选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见,每个都怀有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮,准备去搜刮这些让腿美美的食物吧!

基础部――营养素区

1 维生素A

缺少维生素A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱、角质层慢慢变厚,肌肤开始变得乾燥。 想想看,这样的腿美得起来吗?

2 维生素E

维生素E可分解脂肪、胆固醇的囤积。它也能防止血管硬化,造成的脂肪吸收不良,同时阻止维生素A的流失。重要的是,它可以促进血液循损,让新鲜的血液送达离心脏还的腿部,给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞,组织液也随著停滞,腿部就容易变得粗粗壮壮。

3 钾

纤细腿部的要点是不要吃太多盐。为了使体内盐份维持一定浓度,当盐份摄取过多,身体就会想多喝水,导致水份囤积体内。如果因此肾功能降低,会使下半身浮肿,形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外,改善水肿症状。

4 钙

人体约有1公斤的钙质,想拥有笔直的的双腿,骨骼中的钙质不能少。钙摄取不足会影响神经的传达、智力的发展,甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤,别忘了多补充钙质喔 !

5 维他命B群

双腿经常疲劳甚至浮肿,维他命B1可改善这种情形,缺乏时甚至会得脚气病。维他命B1可将糖类转化成能量,所以喜欢吃甜点的人,维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢,自认体内脂肪过多的人,要多补充维他命B2 。

6 纤维素

大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动,帮助消化,治便秘有上乘的功效。却不知道便秘会影响腹部血液循环,妨碍淋巴液的流动,使废物无法顺利排除,造成腰部以下的丰满浮肿。另外,以纤维素为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6 的生长,对脂肪的分解有直接与间接的帮助。

北京中大中医医院吴煜
石家庄长安区医院预约挂号
阜阳治疗包皮过长医院
贵州正规的癫痫病医院是哪家
贵阳什么医院治疗癫痫病
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的