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女性睡眠不足对身体有哪些影响女性睡眠不足会影响身体什么图

发布时间:2019-11-05 20:17:31

相信很多的女性朋友们都应该知道熬夜对身体的危害,实际上女性朋友们如果睡眠不足也是会影响到身体的健康。那么女性睡眠不足对身体有哪些影响?女性睡眠不足会影响身体什么?下面就有小编来告诉女性朋友们睡眠不足对身体的影响,所以希望女性朋友们看完以后,能够好好的注重自己的睡眠时间哟!

1、睡眠不足让你变得爱吃

如果你发现自己一整天总感觉是饿的,并且并不是因为你没有吃早餐或者刚做了剧烈的运动,那么说明你的睡眠不足。

饮食行为研究学会曾在2010年的会议中发表报告称,短期睡眠会使体内此法饥饿的激素增加。这些增加的饥饿激素不仅会增加食欲,还会让你更加喜欢高糖高热的食物,这就能解释为什么缺乏睡眠的人更容易肥胖。

2、睡眠不足让你变得爱哭

你是否曾经发现自己竟然会因为电视广告而落泪?虽然女性可能会归罪与经前期综合征,但也可能是因为你缺乏睡眠给你的情绪信号。2007年的一项研究发现,大脑缺乏睡眠时更容易被消极的影像所影响。

这就像是大脑因为缺乏睡眠而回到了原始的活动模式,它不能将情感和事件背景相结合并做出适当的反应,从而做出了直接的反应。

3、睡眠不足让你变得健忘

你可能会将原因归咎你的年龄、生活压力或者其它问题上,但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁祸首。

有报告显示,人的睡眠常常会影响到一系列的认知问题,如聚焦困难、注意力、思维混乱、警觉性降低、健忘、学习障碍等。所以下次当你找不到你的钥匙时,你应该想想你昨晚是什么时候睡的。

4、睡眠不足让你变得怕冷

如果你忍不住的想要擤鼻涕,并且看起来好像永远无法停下来,那么你可能需要评估一下你的睡眠时间表。洛杉矶时报2009年曾报道过一项相关研究。研究结果显示,那些每晚睡眠少于7小时的人比每天至少睡8小时的人感冒风险增加了3倍。

5、睡眠不足让你变得笨拙

你的闹钟从梳妆台上掉了下来,你不小心用牛奶浇花,然后你在出门时伤到了自己的脚趾……你发现自己好像一夜之间变成了一个傻瓜。

斯坦福大学人类睡眠研究中心的CleteKushida博士说,不知道什么原因,人在昏昏欲睡的时候总是会更加缓慢和笨拙,反应变得迟钝,平衡能力和感知能力也会有所下降,这就意味着你可能无法接住一盒掉下的鸡蛋,只能眼睁睁地看着它掉在地上,然后碎掉。

6、睡眠不足让你变得性冷淡

如果你发现你或者你的伴侣在夫妻生活上无法投入,而原因并不是因为情绪、压力或者潜在的健康问题,那么你们需要花更多的时间来睡觉了。

由此可见,睡眠不足对女性身体健康的影响还是很大,为了自身的健康着想,就应该好好的把握睡眠时间哟!

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